“練拳須從無極始，陰陽開合認真求”，是前輩太極拳家對太極陰陽哲理及太極拳理的高度總結和深刻概括，對如何練好太極拳具有普遍的指導意義。

“練拳須從無極始”即是說首先要明確太極始於無極之理：無極一動生太極，動靜陰陽分，陰陽開合萬物生，生生不息理迴圈。這是創始太極拳的基本依據，也是練習太極拳的入門指導和基本方法。因此，練習太極拳首先要依據此理，先求無極。求無極的方法就是從靜站無極樁開始入手，靜中求動，動則太極生焉；靜中求氣，靜中求功，靜中求神，靜中求勁，才能為練好太極拳提供內功、內氣和內勁的基礎。“陰陽開合認真求”即是說，在練習太極拳的過程中，在意氣勁的驅動下，運行太極陰陽開合之形。太極拳運動無非是開合二字，“一開一合，拳術盡矣”。練習陳式心意混元太極拳，就是要在反復運行纏絲混元圈的陰陽開合運動過程中，認真探求和領悟升降、屈伸、進退、顧盼、虛實、順逆、卷放、蓄發、鬆緊、呼吸、吐納、輕重、急緩、剛柔、內外等太極拳的基本要領和原則，並最終達到萬法歸一，混元一體的大成境界。這就是練習陳式心意混元太極拳所特有的一求無極，二求陰陽，三求混元的基本方法、途徑和階段。

練習陳式心意混元太極拳時應注意：既不要有急於求成之心，又不要有投機取巧之心，也不要存嘩眾取寵之心，更不要存爭強好鬥之心。練習陳式心意混元太極拳應循序漸近，持之以恆，勤學深悟，精益求精。

練習陳式心意混元太極拳時第一是要靜，心靜則意安神定，神意內斂，內固精神，外示安逸，自然一派太極太和之象；第二是要松，身體各個部位從上到下都要節節鬆開，一松到底。頭松、頸松、胸松、背松、腹松、腰松、臀松、臂松、肩松、肘松、腕松、指松，腿松、胯松、膝松、踝松。一松俱松則無處不松，松透松盡。體松則意聚氣聚勁聚，意氣勁聚則神形力行。