天津大學電子信息工程學院副教授　　中國武術(太極拳)六段 　申雲琴

醫家提出“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”的養生之道和“欲長生，必先去病”，“治以導引，治以按摩”的去病方法。太極拳正是符合醫家的養生要旨，突出“練養結合，以養為主”。

回想起自己習練“陳式心意混元太極拳”養生去病的過程，真正是感慨萬分，禁不住發自內心地高聲讚揚“太極拳好，是陳式心意混元太極拳賦予我新的生命”！

七十年代初剛剛參加工作的幾年裏，我的身體曾一度非常虛弱。嚴重的腸胃疾病，使我每次飯前飯後必須趴在床上休息一會，以緩解胃部疼痛；下垂到骨盆的雙腎迫使我每次起床前，必先用半尺寬的布帶緊緊束住腰部托住雙腎，用以減少站立時的痛苦；關節炎、腱鞘炎、慢性咽炎、慢性鼻竇炎、坐骨神經痛、貧血、神經衰弱、心臟擴大等多種疾病纏身，曾經在講課時昏倒在講臺旁。更為痛苦的是分娩時寒風入骨，導致長期以來夜間全身冷顫、心臟發抖，有時一夜犯病兩三次，蓋兩、三床棉被都無濟於事，真是苦不堪言。我常常暗裏思索：“人生究竟有什麼意思？若不是因為有個家，還不如……” 。後來在我愛人的帶動下，開始恢復中斷多年的體育鍛煉，跑步、游泳……而這一切又是那樣的勉強，有時不到20分鐘，便腰酸腿軟、頭暈目眩，但我仍然堅持著。當身體狀況剛剛開始有些好轉時，不幸頭部又被足球踢傷造成腦外傷後遺症，繼而引發頸椎、腰椎病，大有喪失工作能力的趨勢。面對這一殘酷現實，是頹廢還是振作，必須抉擇！我選擇了後者。在頭外傷剛剛能下地走動時，便在我愛人的鼓勵下開始恢復練習太極拳、八卦掌等。

八十年代有幸從師于陳式太極拳大師馮志強先生習練“陳式心意混元太極拳”。該拳法指導思想是“動靜兼修，以靜為主”，“內外俱練，以內為主”，採用“拳法、功法、用法三法合一”的修煉方法。其特點是實現周身的旋轉纏繞，習練時手腳、肩跨、肘膝、胸腹隨時在相開相合，不僅運動了全身所有關節，而且對內臟實現按摩。疏通了經絡，調理了三焦，開發了營衛二氣，從而達到養生健體之目的。練習太極拳的過程，既是運行太極陰陽之理的過程，通過升降迴圈、虛實開合，使陰陽二氣盈虛消長、互相調劑，在不偏不倚之中擇其中合之道而行之，逐漸達到虛至虛靈的太極太和之境。使人與自然融為一體，進行吐故納新，調整自身，健康地完成自身迴圈，複歸太極原象。

在名師指點與教誨下，近三十年來堅持鍛煉不輟，一年四季風雨無阻。真是蒼天不負有心人，正確的鍛煉方法和堅持不懈的努力，使我的身體狀況大為改觀：胃痛病基本消失、鬆動的牙齒變得堅固、頭外傷後遺症和頸椎腰椎病等逐漸好轉。意更令人意想不到的是，被醫生斷定不能治癒的產褥期風寒後遺症，十幾年沒有復發！我時常暗暗慶倖自己遇到了名師，慶倖祖國的傳統文化——太極拳賦予我新的生命！

更加使我終身難以忘懷和難以置信的是：“陳式心意混元太極拳”在一次意外的關鍵時刻挽救了我的性命。那是在1999年秋天的一個傍晚，正當我騎車正常穿越馬路時，一輛逆行違章的出租車突然飛速向我撞來，將毫無思想準備的我連人帶車撞得飛了起來，自行車被撞出十幾米遠，我卻莫名其妙地盤坐在馬路中央(目擊者說我在空中轉了一圈)。待心神鎮定後發現出租車右門已撞出籃球大小一個坑，同時撞掉了手掌大小一塊漆皮；而我當時除了右腳外踝骨擦破之外，其他毫髮未損，但事後幾天卻發現周身出現了若干大小不同的紫色瘀血腫塊。這一有驚無險的结果使我进一步体会到练太极拳的神奇和奧妙：只要我们平常練拳時坚持“以化為主”、“一觸即轉”、“一散為萬”、“全不受力”等基本原則，經過長期反復鍛煉就会在身体内部自然而然地形成一種應變機制和应变能力，能在突如其來的變故中條件反射般地釋放和發揮出來，從而在危急關頭化險為夷，這正是太極拳防身功能的體現和證明。这一奇遇也使我更加深刻認識到“太極拳修煉”的防身意義不僅僅是防止壞人侵犯，更重要的是在於提高自身的整体应变能力，防止突發事故对人体突如奇来的侵害。

陈式心意混元太极拳还特别强调“太極太和心境”的修煉，通过太极拳的长期陶冶，使我思想境界大為開闊，過去急躁易怒的性格得到極好的改善，不管遇到多大的事情，都能試著運用太極原理去化解，及時調整自己的情緒。現在感覺身體一年比一年更健康！身體的康復保證了緊張的工作和愉快的生活。幾十年來，不僅圓滿的完成了教學工作，而且完成了多項國家重點與軍工科研專案。

幾十年的親身經歷，使我深深體會到太極拳技藝的博大精深，認識到太極拳長盛不衰的真正原因；使我真正認識到祖國傳統文化的寶貴價值，從內心深處感激老師把無價之寶傳給我們這一代人，並決心繼承發揚光大太極文化！因而，平時經常把自己從太極拳鍛煉中得到的益處向親人、同事介紹，向社會宣傳。在我們夫婦的帶動下，全家人都積極參加太極拳鍛煉，從小隨父練拳的兒子曾多次在全國大學生武術比賽和北京市太極拳比賽中獲得好成績，人們都友好地稱讚我們為“太極之家”！“太極太和”，家和萬事興；“太極太和”，人和國安。長期以來，我們夫婦二人與其他拳友共同創建了“天津大學太極健身園地”，並積極組織成立了“天津市武協陳式太極拳專業委員會”，每年都組織參加天津市太極拳比賽…… 跟隨我們習練太極拳的人達數千人次之多，包括來自美國、英國、南韓、日本、俄羅斯等十幾個國家的國際友人和港澳臺同胞。我們決心盡自己的能力把太極拳這一古老而又極富生命力的祖國傳統文化向全世界推廣，讓更多的人們精神愉快身體健康、享受太極文化帶給人們的無限樂趣，讓太極之花開遍全球！